5 повседневных действий, которые избавят организм от токсинов

Многие люди совершенно игнорируют лимфатическую систему в теле, считая ее бесполезной и не такой важной.

Вот только именно она помогает организму очищаться, избавляться от всех токсинов и шлаков. При этом тело делает это самостоятельно, без детокса и лекарств.

Но иногда нам нужно помогать своей лимфатической системе!

Употребляйте сырые фрукты. Этот пункт можно смело пропускать, если у вас есть заболевания органов ЖКТ. Если же противопоказаний нет, начинайте баловать себя свежими фруктами и ягодами! Желательно делать это в первой половине дня. В крайнем случае приучите себя пить стакан воды с лимоном перед завтраком.

Пейте воду. Врачи уже много лет твердят: нужно пить много воды в течение дня! Она поддерживает водный баланс организма, помогает ускорить метаболизм, похудеть, избавиться от проблем с кожей — список можно продолжать еще долго. Но главное — вода способствует очищению организма.

Массаж. Часто массаж, в особенности глубоких тканей, помогает организму как можно быстрее вывести все шлаки и токсины. Рекомендуется обращаться к специалистам, чтобы даже случайно не навредить своему здоровью. Он сможет найти правильные точки и воздействовать на них с положительным эффектом.

Контрастный душ. Еще одно универсальное средство, которое в последнее время буквально оказалось на пике популярности. Смена температур помогает организму “проснуться”, почувствовать прилив сил и ускорить работу лимфатической системы. Дополнительно такая вода улучшает состояние кожи и улучшает метаболизм.

Спорт. Совсем не имеет значения, занимаетесь ли вы часовыми пробежками или просто делаете разные упражнения в течение 20 минут.

В любом случае они будут полезными, как для лимфатической системы, так и для общего состояния здоровья. Легкие спортивные нагрузки повышают тонус и положительно влияют на фигуру.