pomogite

Dorogie forum4ane ,pozhalujsta podskazhite,pomogite mne vashimi znanijami i sovetami.

Vot uzhe 1.5 mesjaca kak ja brosila kuritj(stazh kurenija 30 let) i zanjalasj hodjboj 5km(1 4as i 15 min u menja ),no ja pohudela toljko na 1,5-2 kg pri tom ,4to pitatsja  ja stala po minnimumu odin raz v denj kurinaja grudka kuso4ek na 100-150 gramm s salatom,utom legkij zavtrak i ve4erom toljko ovowi i frukti,nu nikak ne pojmu po4emu net sdvigov v potere vesa?

??po sravneniju kak ja kushala ranjshe??begatj poka ewe ne mogu iz-za boljwogo vesa(nagruzka na serdce) i uzhe ne moloda,pozhalujsta podskazhite,4to -nitj.Skoro budu babuwkoj,ho4etsja ewe pozhitj i dlja vnukov,spasibo vam za ponimanie.