Диастаз мышц живота после родов

Возможно ли устранение диастаза только с помощью упражнений? В интернете нашла комплексы упражнений, но действенны ли они? Врачи, естественно, считают единственным выходом ушивание, но я противник любых хирургических вмешательств, не являющихся экстренной помощью. Проблема диастаза довольно характерна для женщин после родов (многие просто не знают, как это называется, но замечают, что живот "не уходит", выступает "как на пятом месяце" даже при отсутствии жира на брюшине, или что-то подобное, а в положении лежа с приподнятой верхней частью тела на средней линии живота можно нащупать "щель" между мышцами шириной от 1 пальца).