Артрит!!!ПОДСКАЖИТЕ!

Никогда не думала,что столкнусь с такой проблемой.У меня стали болеть суставы ног и рук.Особенно в лодыжке.Ночью,когда я встаю я иду на деревянных ногах.Потом расхожусь и вроде нормально было,но сегодня такая была боль в лодыжке ног,хоть плач!Неужели я такая ещё молодая и у меня  нет выхода!?Я не хочу пить таблетки .

может кто сталкивался с этой проблемой подскажите,какие травы,чаи,упражнения!