Лучший способ расслабления после изнурительного рабочего дня - это принять травяную ванну. Травяная или фитованна не просто приятна, она еще и полезна. В чем же заключаются лечебные свойства травяных ванн? Травяные ванны снимают усталость, успокаивают нервы, увлажняют и питают кожу, улучшают обмен веществ в организме и даже способствуют похудению.
Для того чтобы травяные ванны отдали все свои лечебные свойства нужно придерживаться нескольких правил.
Температура воды травяной ванны должна быть 35-37 градусов. Измерить ее можно с помощью термометра для воды. Длительность приема ванны должна быть не менее 15 минут, но и не более 30. Погрузившись в теплую ароматную ванну нужно постараться как можно больше расслабиться, тогда эффект будет намного выраженнее. Но и не стоит забывать, что уровень воды не должен доходить до области сердца.
Фитованны можно принимать из одной определенной травы, а можно делать сборные. В любом случае вы получите массу удовольствия и пользы.
Лечебные свойства лавандовой ванны
Если вы в последнее время стали нервными и раздражительными, у вас ухудшился сон, а утром просыпаетесь разбитыми, на помощь придет расслабляющая ванна из лаванды. Лаванда снижает повышенное артериальное давление, нормализует фазы сна, успокаивает и омолаживает кожу тела.
Горсть цветков лаванды залейте 1 л воды и поставьте на небольшой огонь, дайте прокипеть минут 10. Настаивайте в течение 1 часа. Затем добавьте отвар в ванну с теплой водой. Такого же эффекта поможет достичь и аромомасло лаванды, добавив в воду несколько капель масла.
Лечебные свойства розмариновой ванны
Заряд бодрости и энергии добавит вам ванна из розмарина. Она поднимет работоспособность и повысит настроение. Ее лучше принимать с утра, перед началом рабочего дня.
100 г розмарина залейте 2 л воды, доведите до кипения и настаивайте 1 час, затем процедите. Отвар вылейте в приготовленную ванну с водой и полежите в ней 5-10 минут.
Лечебные свойства хвойной ванны
Хотите укрепить свой иммунитет не прибегая к лекарственным препаратам? Тогда эта ванна точно подойдет вам. Или к концу весны у вас появились лишние килограммы? Хвойная ванна поможет сбросить их с легкостью.
2 горсти еловой хвои залейте 1 л кипятка, поставьте на паровую баню и подержите 10 минут. Готовый отвар процедите и добавьте в воду. Хвойную ванну можно приготовить и по другому. Ветки хвои положите на дно ванны и залейте их крутым кипятком. В таком случае вы получите еще и паровую ванну.
Лечебные свойства шалфейной ванны
Беспокоит повышенная потливость или болят суставы? Приготовьте себе ванну из травы шалфея. Шалфей обладает противовоспалительными и фитонцидными свойствами, благотворно влияет на кожу, особенно склонную к воспалениям, гнойничковым высыпаниям.
200 г сухой травы шалфея или 3 больших пучка свежей, залейте 2 л кипящей воды, доведите до кипения и дайте настояться в течение получаса. Вылейте готовый отвар в подготовленную ванну. Время приема травяной ванны 15-20 минут.
Лечебные свойства ванны из череды
Ванна из череды успокоит даже самую привередливую кожу. Угри, гнойничковые высыпания, аллергическая сыпь - это одно из показаний для приема ванны. Кожа после череды становится бархатистой, увлажненной.
Три горсти сухой травы залейте 1 л кипящей воды, настаивайте час, процедите. Добавьте в теплую воду. Время процедуры 15-20 минут.
Лечебные свойства ромашковой ванны
Ромашковые ванны способствуют заживлению ран, снимают отечность, выравнивают рельеф кожи, обладают противовоспалительным действием. Показаны при различных кожных заболеваниях, воспалительных процессах женских половых органов.
200 г цветков ромашки залейте 1 л воды, доведите до кипения и варите на небольшом огне 10 минут, затем снимите с огня и процедите. Полученный отвар добавьте в воду и принимайте ванну в любое время суток.
Перед тем как приготовиться к принятию травяной ванны, внимательно ознакомьтесь с той травой, которую вы собираетесь использовать. Прочтите показания и противопоказания, действие на центральную нервную систему. Лишь только тогда вы добьетесь положительного результата. Ведь главное правило в медицине – «Не навреди!»
Свежие комментарии