Как привести в порядок нервы?

 Здравствуйте! Может кто посоветует, как наконец прийти в себя? На последнем месте работы каждый день был "цейтнот", ... в общем описывать не буду - все в прошлом. Я долго не решалась уйти - стабильный хороший заработок, но психологически для меня было невыносимо. В общем уволилась, первые несколько недель отсыпалась, дома делала все по-минимуму.

Было тяжело привыкнуть к спокойной обстановке. Прошла кур Панчакармы, но с большим трудом заставляла себя выходить из дома. Изменила питание, отношение к себе, перестала общаться с теми, кто портил настроение жалобами и критикой. Дома навела порядок. Уже второй месяц на исходе, но не могу сказать, что полностью пришла в себя. Утром сложно заставит себя встать с кровати. Опустошение внутреннее и мало энергии, а днем бывает без причин состояние сильного напряга("цейтнота"). Как можно помочь организму восстановиться  народными методами? Может есть упражнения (кроме йоги, т.к. лучше все же йогой заниматься под руководством тренера) или какие-то еще секреты кроме диеты и массажа? Закаливание и голодание не подходит - я пробовала. Заранее всем спасибо!