На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Народная медицина

79 551 подписчик

Свежие комментарии

  • Андрей Москвитин
    Что только не пробовал, ничего не помогает!Ступня правой ног...
  • Андрей Москвитин
    Натали, добрый день. У меня такая же проблема. Чрезвычайно сильно потеет левая стопа. Ещё и работа стоячая. Не подска...Ступня правой ног...
  • Яковлева Ирина (Моисеева)
    Для улучшения кратковременной памяти, к примеру, перед экзаменами, рекомендуют капусту и морковь.Народные средства...

Как отдохнуть, если времени на отдых нет

Стресс

Физические нагрузки

[caption id="attachment_18383" align="alignnone" width="700"]Физические нагрузки Физические нагрузки[/caption] Да, звучит банально, но способ же реально работает, да и к тому же к нему можно прибегнуть где угодно, абсолютно не имеет значения, находитесь вы дома или на работе в офисе. Вы можете встать, сделать лёгкую зарядку, размяв все суставы и мышцы.
Рекомендуется выполнить парочку приседаний, отжиманий – в общем, самые простые и элементарные упражнения, которые не требуют особых усилий и специального снаряжения. Также можете сделать растяжку, наклонившись несколько раз в одну и другую сторону, попытаться дотянуться до носочков. В общем, тут уже всё зависит только от вашей фантазии и ваших возможностей.

Дыхание

[caption id="attachment_18385" align="alignnone" width="512"]Правильное дыхание Правильное дыхание[/caption] Многие недооценивают огромную силу правильного дыхания – применяя всего несколько техник каждый день, вы можете абсолютно изменить состояние своего здоровья, не зря ведь тибетские монахи так много внимания уделяют изучению и применению особых дыхательных техник. Самое лучшее упражнение для того, чтобы справиться со стрессом – это дыхание животом, но для неё необходимо потренироваться. Вам нужно лечь на пол на спину, а на живот положить допустим книгу. Ваша цель – направлять воздух в живот, в результате чего при вдохе книга будет подниматься, а при выдохе опускаться. Желательно выполнять упражнение в течении 10-ти минут.

Ванна

[caption id="attachment_18387" align="alignnone" width="700"]Девушка принимает ванну Девушка принимает ванну[/caption] Старый добрый способ, которым снимают стресс уже очень долгое время.
Зажгите свечи, добавьте ароматных масел и солей в воду, включите любимую музыку или сериал и постарайтесь максимально расслабиться и забыть про все проблемы, с которыми вам случилось столкнуться за всё это время. Оставьте их где-то там за дверями перед тем, как войти в ванную комнату. Заботьтесь о себе и давайте себе возможность отдохнуть, не загоняйте свою психику до невротического состояния.

 

Ссылка на первоисточник
наверх