Народная медицина

79 688 подписчиков

Свежие комментарии

  • Маннюня Любопытная
    аппарат  ВИТАФОНКак бороться с кр...
  • ММ
    Как что произойдет? Люди шарахаться будут и никто ближе 3 метров не подойдет. Встречался с такими любителями чеснока,...Что произойдёт с ...
  • Карпов Илья
    М-да, заставь драка Богу молиться... Кто пишет такие статьи? Хочется сказать, как Митрофанушке из известного произвед...Как тромбоциты вл...

Помогите сдвинуть вес с мертвой точки.

 Здравствуйте!Я всегда вела подвижный образ жизни,тем не менее набрала вес за последние 2-3 года.Была у эндокринолога обнаружили сахар на голодный желудок 7,5,после завтрака 8,5.Врач предложила сбросить лишний вес (10 кг), назначила сахаропонижающие таблетки,от которых я сразу отказалась,решила нормализовать сахар физическими нагрузками и питанием,сейчас сахар в норме. Три раза в неделю плаваю по 1 км без остановки,3 раза в неделю в спортзале укрепляю пресс,спину,ноги, прохожу 2-3 км,на работу и с работы пешком,в рационе овсянка,греча,отварные курица,рыба,мясо,овощи,после 18.00 не ем.В таком режиме уже 4 месяца.Продолжаю работать над собой, стараюсь не зацикливаться на весе,тем не менее вес за 4 месяца стоит на месте.Понимаю возраст 44 года предклемактерический,обмен веществ плохой...не хочеться на таблетки подсаживаться, на гормоны.Может подскажете,посоветуете что-то всем буду благодарна)))

Картина дня

наверх