Плохое настроение, плохие мысли, раздражительность, стрессы вокруг Вас? Успокойтесь, мир вокруг такой же как и всегда, просто Ваше внутреннее состояние делает его агрессивным и проблемным.Конечно, надо пару дней, чтобы самому с этим справиться без лекарств, не пойдете же Вы собирать травки в феврале?
шаг1. Выключине на хрен свой телевизор, а лучше - не включайте! Негативная информация с экрана - 40% Вашего расстройства
Шаг2. Сделайте выдох, поднимите руки вверх, стойте ровно, как столб, потянитесь настолько сильно, на сколько можете, пятки не отрывайте от пола. Как только напряжение станет не возможно терпеть - перестаньте тянуться, но руки не опускайте, глаза, кстати, должны быть закрыты.
Шаг 3. Заварите себе чай с мятой( мяту купите, не в пакетиках) или мелиссу, включите тихонечко что-нибудь типа джаза, спокойно вспомните тех, на кого вы в обиде, и тех из-за кого Вы переживаете и, наконей, перестаньте на них держать зло и искренне простите!
Совет: Позвоните старым друзьям, родителям, сделайте добрый поступок, ведь Ваше эмоциональное состояние зависит только от Вас, добрые поступки, человечность и отсутствие злобы делают Вас уравновешенным и спокойным человеком. Только Вы контролируете свою энергию, ведь мир вокруг отвечает Вам тем, что Вы ему даете.
Свежие комментарии