Что может препятствовать восстановлению организма

Порой отдых может терять свои восстановительные свойства и человек всегда чувствует себя уставшим. К такому эффекту могут приводить самые разные причины. По словам диетологов, причиной постоянного чувства усталости может стать употребление "мусорной еды" или фастфуда.

Такие продукты содержат большое количество сахара и простые углеводы.

Уже через 10 минут после употребления их употребления уровень сахара в организме повышается до критического предела. А спустя полчаса падает до минимума. Этот скачок имеет негативный для организма эффект.

Врачи выдвигают собственную версию. Они считают, что к усталости может приводить храп. По их мнению, синдром обструктивного апноэ сна приводит к кратковременным, а иногда и длительным, остановкам дыхания.
"Человек засыпает, дыхательные пути спадаются, насыщение крови кислородом падает. Тогда мозг просыпается и открывает дыхательные пути. После того, как человек насытится кислородом, все повторяется снова. И так до нескольких сотен раз за ночь. Само собой, на утро человек будет чувствовать себя разбитым", - пояснил сомнолог Роман Бузунов.