Наука все больше приходит к пониманию связи кишечника с мозгом и влияния, которое "хорошие" кишечные бактерии оказывают на здоровье человека. Наличие здоровой колонии полезных кишечных бактерий в пищеварительном тракте является маркером хорошего психического здоровья и устойчивости к депрессии.
Здоровый кишечный микробиом необходим для хорошего пищеварения, для иммунной системы и, что удивительно, для здоровой психики.
Наш организм содержит в 10 раз больше бактериальных клеток, чем клеток тканей. Около трети из них живет в кишечнике.
Клинические испытания нашли доказательства, подтверждающие идею, что пробиотики, улучшающие здоровье кишечника, способны ослабить симптомы тревоги и депрессии. Одно из исследований, опубликованное в журнале Gastroenterology, показало, что участники, употребляющие пробиотики, имели улучшенные показатели теста на депрессию.
Исследование, проведенное в The College of William & Mary (США) показало, что студенты, которые ели больше ферментированных продуктов реже страдали от повышенной тревожности. Ученые пришло к выводу, что для тех, кто имеет высокий генетический риск развития тревоги и депрессии, ферментированные продукты и пробиотики могут обеспечить защиту.
Другие преимущества пробиотиков
Пробиотики широко известны способностью снижать риск возникновения диареи, особенно связанной с антибиотиками.
Пробиотики способны защитить расстройств пищеварения и воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК). Исследования показали, что некоторые виды пробиотиков эффективны для улучшения симптомов и поддержания ремиссии у людей с язвенным колитом.
Свежие комментарии