Стресс при поиске работы – 4 способа его контролировать

Поиск работы может стать серьезным стрессом. Это обычно сложно, независимо от того, является ли человек безработным, работает или даже стремится к продвижению по службе. Если вы или кто-то, кто вам небезразличен, находитесь в процессе поиска работы, вот несколько практических советов, которые помогут снизить уровень стресса во время работы.

1. Запишите свой финансовый план.

Когда ваш доход резко меняется, может быть полезно записать ваш доход, например, пособие по безработице или неполный рабочий день, а также ваши расходы, такие как аренда/ ипотека, коммунальные услуги, еда и транспорт. Также записывайте свои несущественные траты, такие как одежда и отдых. Если у вас есть партнер, он или она должны быть включены в этот процесс. Инструменты личного бюджета доступны в Интернете. Вы можете использовать списки, чтобы выбрать расходы, которые вы можете сократить сейчас или разумно отложить. Видя, как вы можете потратить свой бюджет, вы будете спокойнее.

2. Оставайтесь на связи.

Нетворкинг может помочь вам найти людей, которые нанимают персонал, или соединить вас с хорошими контактами. Присоединяйтесь к профессиональным организациям, имеющим отношение к вашей сфере деятельности. Люди, с которыми вы встречаетесь, могут иметь прямую связь с наймом персонала или менеджеров в вашей области. Возьмите курс, связанный с вашей работой. Вы можете пообщаться с одноклассниками и инструктором. Посещайте встречи с лидерами в вашей профессиональной сфере. Сообщите им, что вы ищете работу и хотели бы использовать их опытом в областях, которые вы могли бы развивать. Не нужно спрашивать о вакансиях. Если у них есть вакансия, на которую они считают, что вы подходите, они, скорее всего, сообщат вам об этом. Станьте волонтером в организации, которая может использовать ваши навыки. Волонтерство имеет ряд преимуществ для психического здоровья. Добровольцы имеют более низкий уровень смертности и более низкий уровень депрессии в более позднем возрасте. Пожилые добровольцы получают еще больше преимуществ. Волонтерство около 100 часов в год дает наилучшие результаты для здоровья. Присоединяйтесь к группе поиска работы. Многие можно найти в Интернете. Обмен опытом с другими в подобной ситуации подтверждает, что вы не одиноки, и оказывает эмоциональную поддержку. И вы можете поделиться советами по поиску и лидами. Обмен информацией может улучшить ваше психическое здоровье.

3. Береги себя.

Вы можете улучшить свое психическое здоровье, выполнив следующие простые шаги:

• Выспитесь.
• Соблюдайте хорошую диету.
• Регулярно делайте физические упражнения.

4. Измерьте свой прогресс.

Следите за вакансиями, на которые вы претендуете, последующими электронными письмами и звонками, собеседованиями, на которые вас приглашают, и результатами. Оглядываясь на свое отслеживание, вы увидите, что вы продвигаетесь к своей конечной цели. Дайте себе небольшие награды за достижение вех, таких как определенное количество заявок, обратный звонок или собеседование. Помните, каждое «извините, удачи» от потенциального работодателя приближает вас к вашему «Да, вас наняли!» [caption id="attachment_18606" align="alignnone" width="700"] Поиск работы[/caption]