Китайское упражнение «Золотой петух», где нужно стоять на одной ноге, влияет на многие функции организма, поэтому его еще называют эликсиром от 1000 болезней. Правильная поза во время выполнения не позволит напрягать лишние мышцы, и задействует энергию, которая будет влиять на восстановление здоровья.
Как выполняют китайское упражнение «Золотой петух»
Многие люди для поддержания здоровья выполняют зарядку, состоящую из комплекса упражнений. В китайской практике существует одно, которое способно повлиять на многие функции организма. Но его выполнять нужно правильно, а не через силу, тогда и будет результат.
Как делают китайское упражнение:
- стать ровно, расслабиться, и сделать несколько глубоких вдохов;
- приподнять одну ногу. Главное чтобы она не доставала до пола. Ее можно держать прямой немного впереди или согнутой в колене слегка, и отведенной назад;
- опираться нужно на стопу, чтобы удерживать равновесие;
- руки держать вытянутыми спереди, но ниже грудной клетки, немного согнутые в локтях внутрь ладонями, как если бы было желание сделать ими круг, но не соединять кисти вместе. Так их держать, если нога выставляется вперед. В другом положении, их можно развести в стороны от туловища;
- глаза закрыть, чтобы сосредоточиться на упражнении. Это усложняет выполнение, но так лучше восстанавливается вестибулярный аппарат.
Выполнять китайское упражнение нужно поочередно с каждой ногой, меняя их положение. Начинать можно с 1 минуты, а потом довести до 5 и больше минут.
Китайское упражнение, как эликсир от 1000 болезней
В китайской практике лечения всегда учитывается движение энергии, которое должно быть сбалансировано – Инь и Ян.
Считается, что когда начинается дисбаланс, тогда и возникают болезни. Как сообщает rsute.ru, упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» одно из немногих, которое может воздействовать на внутренние органы.По стопам проходят каналы, которые соединены с шестью важными органами. Когда происходит давление на стопу, то проблемный участок может начать беспокоить. Он и будет указывать на слабое место в здоровье. Выполняя регулярно упражнение, каналы будут укрепляться, и восстанавливаться самочувствие.
На что влияет выполнение упражнения:
- избавляет от рассеянности;
- улучшается циркуляция крови к конечностям;
- положительно влияет при гипертонии и гипотонии;
- на сахарный диабет;
- остеохондроз;
- радикулит;
- восстанавливает слух;
- избавляет от головокружения, шума, и других проблем связанных с головой;
- восстанавливает равновесие, и влияет на другие болезни.
Выполняя упражнение «Золотой петух» можно лечить корень болезни, а не его последствия.
Чтобы было не скучно делать упражнение, можно включить музыку, или представить себя на морских волнах, где нужно держать равновесие, и балансировать на доске.
https://fithacker.ru/articles/kitajskoe-uprazhnenie-zolotoj-...
Свежие комментарии