Диеты для быстрого похудения.

Диеты для быстрого похудения не всегда приводят к желаемому результату. Как же получить нужный результат отдиеты для быстрого похудения? Этот вопрос волнует многих. И в самом деле, диеты предлагаются самые разноплановые: белковые, углеводные, моно диеты, низкокалорийные, с названиями и без.

И все они имеют место быть, потому, что если вы придерживаетесь диеты, выполняете предложенные правила, то результат будет всегда. Самое главное, не гнаться за сиюминутным результатом, а проанализировать свои возможности. Если вы, в основном питались белковой пищей, а потом решили перейти на низкокалорийную диету или диету в основе которой заложено питание фруктами, то у вас есть риск не добраться до финиша.

Многие диеты для быстрого похудения, бывают очень сытными. Я сторонница таких диет. Они не выматывают, дают энергию для жизнедеятельности, растет оптимизм и самооценка в связи с получаемыми результатами. С такими диетами, вы всегда сумеете достигнуть финиша. А результат всегда радует.

Самые эффективные диеты.

Хочу заметить, что успех и эффективность диет складываются из разных факторов. Уповать на одну диету не стоит. Одним из факторов, которые можно взять на вооружение для эффективного похудения — начать диету на убывающую луну. Вы наверное и сами замечали, что бывают такие дни, когда сами собой теряются килограммы. Не много, один или два. Заметить такой результат вы могли, но не связали с таким явлением, как убывающая луна.

Хорошее подспорье для успеха в эффективном похудении — зарядка для похудения. На сегодняшний день, имея интернет, мы всегда можем найти уроки фитнеса и, не выходя из дома, с успехом решать вопросы по увеличению расхода потребляемых калорий.

Вы качали пресс стоя? В одном из таких уроков фитнеса, вас научат это делать:

http://uyutnidom.com/dietyi-dlya-byistrogo-pohudeniya/

Я остановлюсь только на двух факторах, которые помогут вам похудеть.

Диета доктора Умберга.

Первый завтрак

Кофе с молоком без сахара 250,0 гр 18,0 Ккал

Яйцо вкрутую 1шт 87,0 Ккал

Хлеб черный 50,0 гр 93,5 Ккал 

ИТОГО 198,5 Ккал

Второй завтрак

Яблоко 100,0 гр  40,0 Ккал

ИТОГО 40,0 Ккал

Обед

Отварное мясо не жирное 150,0 гр  150,0 Ккал 

Сливы свежие (чернослив) 100,0 гр 49,0 Ккал 

Отварная свекла 100,0 гр  33,0 Ккал

ИТОГО 232,0 Ккал

Полдник

½ стакана отвара шиповника (мяты) 100,0 гр 44,0 Ккал

ИТОГО 100,0 гр 44,0 Ккал

Ужин

Отварное мясо не жирное 100,0 гр 100,0 Ккал

Сырая тертая морковь 100,0 гр 30,0 Ккал

Тертое яблоко 100,0 гр 44,0 Ккал

ИТОГО 214,0 Ккал 

Всего за день 728,5 Ккал

Добавлю, что нужно больше пить воды, а употреблять, сладкое, соленое, жирное и алкоголь — нельзя.

Сегодня мы узнали, что диеты для быстрого похудения существуют. Недельная диета вполне может помочь вам потерять до 5 килограмм вашего веса. Чтобы подкорректировать ваш вес после зимы, этого будет достаточно. Если в планах у вас более эффективное похудение, то можно продолжить диету, подобрав уже другую, и чередуя их. Выходя из диеты, не набрасывайтесь на пищу, питайтесь разнообразно, но небольшими порциями. Используйте уроки фитнеса. Самое главное — это ваша вера, что у вас все получится. 

.